AGA治療の過程で避けては通れない初期脱毛の期間は、多くの患者にとって精神的に辛い時期ですが、この期間中の間違った行動が治療効果を下げたり頭皮トラブルを招いたりする可能性があるため、やってはいけないことと推奨されるケアを正しく理解し実践することが重要です。まず、絶対にやってはいけないことの筆頭は、抜け毛を気にするあまり洗髪の回数を減らしたり、洗浄力が弱すぎるシャンプーを使ったりすることです。抜け毛が増えると「シャンプーをするから髪が抜けるんだ」という錯覚に陥り、洗髪を2日に1回に減らしたり、お湯だけで済ませようとしたりする人がいますが、これは大きな間違いであり、頭皮に皮脂や汚れが蓄積すると毛穴が詰まり、炎症を起こして土壌が悪化し、せっかく生えてこようとしている新しい髪の成長を阻害してしまいます。また、逆に汚れを落とそうと爪を立ててゴシゴシ洗ったり、一日に何度もシャンプーをしたりすることも、頭皮のバリア機能を破壊し乾燥や炎症の原因となるため厳禁です。次に避けるべきは、過度なストレスを溜め込むことであり、抜け毛の本数を毎日数えたり、鏡を一日中見つめてため息をついたりすることは、自律神経のバランスを崩し血管を収縮させ、毛根への栄養供給を滞らせる原因となります。推奨されるケアとしては、アミノ酸系などの低刺激で洗浄力が適度なシャンプーを使用し、指の腹を使って頭皮をマッサージするように優しく洗い、すすぎ残しがないように十分に洗い流すことが基本となります。また、育毛剤を使用している場合は、初期脱毛中であっても使用を中断せず、清潔な頭皮に用法用量を守って塗布し続けることが大切であり、これにより新しい髪の成長をサポートすることができます。生活習慣においては、髪の原料となるタンパク質（ケラチン）の合成に必要な亜鉛やビタミンB群を意識的に摂取し、ジャンクフードや過度な飲酒を控えること、そして成長ホルモンが分泌される睡眠時間をしっかりと確保することが推奨されます。さらに、見た目が気になる場合は、帽子を被ったり、一時的に薄毛隠しパウダーやスプレーを使用したりすることも、精神的な安定を保つための有効な手段ですが、整髪料やパウダーを使用した日は必ずその日のうちに洗い流し、頭皮を清潔な状態に戻してから就寝することを忘れてはいけません。初期脱毛期間は、これから生えてくる髪のための「準備期間」と割り切り、頭皮環境を整え、栄養を送り込み、ストレスフリーに過ごすことに注力することが、V字回復への近道となるのです。