医師監修のQ&A・治療体験談の紹介

AGA治療の第一関門とも言えるのが、初診時に行われるカウンセリングですが、ここは単なる事務的な説明を受ける場ではなく、自分の悩みを正確に伝え、最適な治療プランを引き出すための重要なコミュニケーションの場であり、ここで何を話し、何を準備していくかによって、その後の治療の満足度が大きく変わってきます。まず、カウンセリングで必ず聞かれることの一つに「いつ頃から、どの部分が気になり始めたか」という薄毛の経緯がありますが、これはAGAの進行スピードを測る上で重要な情報となります。例えば「5年前から徐々に」なのか「ここ半年で急激に」なのかによって、提案される薬の強さや組み合わせが異なる可能性があるため、記憶を整理しておくか、もしあれば過去の写真などをスマホに入れて持参すると、より具体的な説明が可能になります。また、「家族や親族に薄毛の人はいるか」という遺伝的背景に関する質問も定番であり、母方の祖父が薄毛である場合などはAGAのリスクが高いと判断される材料になりますので、可能な範囲で親族の頭髪状況を思い出しておくと良いでしょう。さらに重要なのが「どのようなゴールを目指しているか」という治療目標の確認です。「とりあえず抜け毛が止まればいい（現状維持）」のか、「若い頃のようにフサフサに戻したい（発毛）」のか、あるいは「結婚式までに間に合わせたい（短期集中）」のか、患者が求めるゴールによって治療方針と費用は天と地ほども変わります。ここで遠慮して「お任せします」と言ってしまうと、クリニックによっては最も高額なフルコースプランを提案されることもあるため、自分の希望と、月々いくらまでなら支払えるかという予算感を明確に伝える準備をしておくことが、後々のトラブルや後悔を防ぐための自衛策となります。また、現在服用している薬やサプリメントがある場合は、飲み合わせの問題を確認するために必ず聞かれますので、お薬手帳や現物を持参するか、名前をメモしていくことを忘れないでください。特に血圧の薬や心臓の薬を飲んでいる場合は、ミノキシジルの使用に制限がかかることがあるため、正確な申告が命に関わることもあります。準備すべきものとして、必須なのは身分証明書（保険証や免許証）ですが、これに加えて持参を強く推奨したいのが「直近の健康診断の結果表」です。AGA治療薬を処方する際には、肝機能や腎機能などの数値をチェックする必要がありますが、健康診断の結果があれば当日の血液検査を省略できるクリニックも多く、その分の検査費用（数千円～1万円程度）を節約できる上に、採血の痛みも回避でき、時間短縮にもつながります。また、当日は整髪料（ワックスやスプレー）をつけずに来院するか、つけていても控えめにしておくことが望ましいです。診察では医師が直接頭皮を触ったり、マイクロスコープを当てたりするため、ガチガチに固めていると正確な診断が難しくなるだけでなく、マイクロスコープのレンズが汚れて鮮明な画像が見られない原因にもなります。

AGA治療をいつから始めるべきかという疑問に対する最も具体的で実用的な答えは、自分の髪質に変化が現れた時です。具体的には、おでこの生え際が以前よりも後退したように感じる、あるいは髪の毛一本一本が細く柔らかくなり、セットがしにくくなったと感じた時が、医学的な治療介入を検討すべきデッドラインです。男性型脱毛症は、ある日突然ごっそりと髪が抜ける病気ではなく、徐々に髪がミニチュア化していくプロセスを辿ります。かつては太く硬かった髪が、男性ホルモンの影響で十分に成長できずに細い産毛のような状態になり、やがて抜け落ちていく。この軟毛化と呼ばれる現象こそが、AGAの初期症状の最大の特徴であり、これを見逃さないことが将来の明暗を分けます。例えば、以前はワックスで立ち上がっていた前髪がすぐにペタンとしてしまう、雨の日や汗をかいた時に地肌が透けて見えるようになった、抜け毛の中に短くて細い毛が混ざっている、といったサインに心当たりはありませんか。これらは全て、ヘアサイクルが乱れ、髪の成長期間が短縮されているSOS信号です。この段階で気づき、直ちにフィナステリドなどの還元酵素阻害薬を服用し始めれば、毛根は再び太い髪を作る力を取り戻すことができます。しかし、これを単なる季節の変わり目のせいだとか、疲れが溜まっているせいだとか理由をつけて放置してしまうと、毛包はどんどん縮小し、最終的には消失してしまいます。一度消失した毛包を復活させる薬は、残念ながら現代の医学には存在しません。だからこそ、自分の感覚を信じ、少しでもおかしいと思ったら専門医の診断を受けるべきなのです。多くのクリニックでは、マイクロスコープを使って頭皮の状態を拡大し、どの程度の割合で軟毛化が進んでいるかを客観的に診断してくれます。自分の肉眼では確認できないレベルの変化も、プロの目と機器を通せば一目瞭然です。まだ見た目にはハゲていないから大丈夫だと思っていても、スコープで見ると予備軍の毛がたくさんあるというケースは非常に多いのです。治療開始のタイミングに早すぎるということはありません。むしろ、予防医学の観点からは、遺伝的なリスクがある人は症状が出る前から対策をしても良いくらいです。風邪をひいてから風邪薬を飲むよりも、風邪をひかないように予防する方が楽なように、薄毛も進行してから治すよりも、進行させないように維持する方がはるかに簡単で、かつ費用対効果も高いのです。いつから始めるべきか、それは鏡の中の自分に問いかけるのではなく、髪の毛の手触りやスタイリング時の違和感といった身体からのメッセージに耳を傾けることで自ずと答えが出ます。そしてその違和感は、決して気のせいではありません。不安を打ち消すためにネット検索を繰り返す時間を、クリニックの予約を取る時間に変えてください。専門的な診断を受けることで、今の自分の状態を正確に把握し、適切な治療プランを立てることが、薄毛の恐怖から解放される第一歩となります。

AGA治療を開始するにあたり多くの患者が抱く最大の疑問であり不安要素でもあるのが「この治療は一体いつまで続ければいいのか、もしかして一生薬を飲み続けなければならないのか」という点ですが、これに対する医学的に誠実かつ正確な回答は「髪を維持したいと望む期間はずっと継続する必要がある」というものになります。AGAすなわち男性型脱毛症は風邪や怪我のように一時的な治療で完治して薬が不要になる種類の病気ではなく、高血圧や糖尿病といった慢性疾患と同じく体質や遺伝的要因に基づいて進行し続ける性質を持っているため、治療薬によってその進行を食い止めている間だけ効果が持続するというのが大原則です。AGAの原因物質であるジヒドロテストステロン（DHT）は加齢とともに生成され続け、常に毛根に対して脱毛指令を出し続けていますが、フィナステリドやデュタステリドといった内服薬はこの指令をブロックする盾の役割を果たしており、服用を止めるということはその盾を捨てることを意味し、再びDHTの攻撃に晒された毛根はヘアサイクルの短縮を起こして薄毛の状態へと逆戻りしてしまいます。しかし、「一生飲み続ける」という言葉の響きに絶望する必要はありません。なぜなら、AGA治療には「攻めの時期」と「守りの時期」という二つのフェーズがあり、一生同じ強度やコストで治療を続けるわけではないからです。治療開始から半年から1年程度は、失われた髪を取り戻すための「発毛期」として、内服薬に加えて外用薬やメソセラピーなどを併用し、多少のコストと手間をかけてでも最大風速で髪を増やしますが、ある程度満足のいく毛量まで回復した後は、その状態をキープするための「維持期」へと移行します。維持期に入れば、基本的にはフィナステリドなどの安価な内服薬を一種類飲むだけで状態を保つことが可能になるため、経済的にも身体的にも負担は大幅に軽減されます。また、人生のステージにおいて「もうハゲていても構わない」と思える年齢や状況が訪れた時が、医学的な意味ではなく個人的な価値観に基づいた「治療の卒業（やめ時）」となります。例えば、子供が成人した、定年退職した、あるいは70歳を超えて周囲も薄くなってきたといったタイミングで、徐々に薬を減らしながら自然な加齢現象としての薄毛を受け入れていくというソフトランディングを選択する人も少なくありません。したがって、AGA治療は「終わりのないマラソン」ではなく、自分の人生設計に合わせてペース配分やゴール地点を自由に設定できる「コントロール可能な習慣」であると捉え直すことが、治療と長く付き合っていくための秘訣と言えるでしょう。

AGA治療を開始して初期脱毛が始まったものの、いつまで経っても抜け毛が減る気配がなく、3ヶ月、半年と経過してもなお洗髪時の恐怖が続いている場合、それは単なる初期脱毛の延長ではなく、何らかの別の要因が絡んでいる可能性を疑う必要があります。通常、初期脱毛は治療開始後2週間から1ヶ月で始まり、長くても3ヶ月程度で収束に向かうのが一般的ですが、もし半年以上も脱毛が続いているのであれば、以下のチェックリストを確認し、適切な対処を行うことが求められます。まず一つ目は、頭皮環境の悪化がないかどうかの確認です。薬を飲んでいても、頭皮が脂漏性皮膚炎などの炎症を起こしていたり、過度な乾燥でフケが大量に出ていたりする場合、それが原因で脱毛が引き起こされている可能性があり、この場合は皮膚科での治療が優先されます。二つ目は、極度なストレスや生活習慣の乱れがないかです。睡眠不足、急激なダイエットによる栄養失調、仕事や家庭での強いストレスなどは、自律神経を乱しホルモンバランスに悪影響を与えるため、薬の効果を相殺し抜け毛を助長させる要因となり得ます。三つ目は、併用している他の薬剤やサプリメントの影響です。稀にですが、他の疾患の治療薬が脱毛を引き起こす副作用を持っている場合や、AGA治療薬との飲み合わせが悪い場合もあるため、服用しているものがあれば全て医師に伝える必要があります。四つ目は、初期脱毛ではなく「AGAの進行が止まっていない」可能性です。フィナステリドやミノキシジルの用量が不足している、あるいは体質的に薬が効きにくい場合、AGAの進行スピードに薬の効果が追いつかず、抜け毛が減らないという事態も考えられます。そして五つ目は、円形脱毛症や甲状腺疾患など、AGA以外の脱毛症を併発している可能性です。これらはAGA治療薬では改善しないため、専門医による鑑別診断が不可欠です。もし初期脱毛が異常に長いと感じた場合は、一人で悩み続けたり、ネットの情報を鵜呑みにして自己流の対策を講じたりするのではなく、必ず治療を受けているクリニックの医師に相談し、血液検査やマイクロスコープによる頭皮診断を受けることが重要です。場合によっては、薬の種類の変更や増量、あるいは外用薬の追加などの治療方針の見直しが必要になることもありますが、早期に原因を特定し対策を打つことで、再び発毛の軌道に乗せることが可能になります。

薄毛の悩みを持つ患者の中にはＡＧＡ（男性型脱毛症）と円形脱毛症という全く異なる原因とメカニズムを持つ疾患が同時に発症している複雑な合併症例も少なくなくこれらは治療法が異なるため正確な診断と繊細な治療コントロールが求められる難易度の高いケースです。ある三十代の患者は頭頂部の薄毛（ＡＧＡ）を気にして来院しましたが診察の過程で後頭部に五百円玉大の脱毛斑（円形脱毛症）が見つかり本人は全く気づいていなかったため二重のショックを受けていました。ＡＧＡは男性ホルモンと遺伝が主な原因ですが円形脱毛症は自己免疫疾患でありストレスやアレルギーなどが引き金となるため治療にはＡＧＡ治療薬（フィナステリド等）に加えて円形脱毛症用のステロイド外用薬や局所免疫療法あるいは抗アレルギー薬の併用が必要となりました。治療の難しさはＡＧＡの治療薬が円形脱毛症に直接効くわけではなく逆もまた然りであるため二つの異なる治療を並行して行うことによる患者の負担や薬の相互作用に細心の注意を払う点にありましたが医師の綿密な管理の下で半年間の治療を続けた結果両方の症状が改善に向かいました。この症例から学べる重要な教訓は「薄毛＝ＡＧＡ」という単純な図式で自己判断することの危険性でありもし彼が円形脱毛症に気づかずにＡＧＡの薬だけを個人輸入などで飲んでいたら後頭部の脱毛斑は放置され拡大していた可能性がありました。複雑な合併症例であっても専門医の適切な診断と多角的な治療アプローチがあれば克服できるという事実は悩みを持つ人々にとって心強いメッセージとなるはずであり自己判断せずにプロの目で全体像を見てもらうことの重要性を物語っています。ＡＧＡ治療は高い発毛効果が期待できる反面副作用のリスクもゼロではありませんが副作用が出たからといって直ちに全ての治療を諦める必要はなく医師との綿密な相談によって薬の種類や量投与方法を調整することで治療を継続し結果を出せた対処事例は多くの患者にとって重要な知見となります。私は治療開始直後にフィナステリドによる性欲減退と軽い抑うつ感を感じ怖くなって医師に相談しましたが医師は私の訴えを真摯に受け止めすぐに内服薬の服用を一時中止し身体への負担が少ない外用薬を中心としたプランに変更してくれました。またしばらく期間を空けてから成分の異なるデュタステリドを低用量から慎重に再開し同時に漢方薬を併用することで体調を整えながら治療を進めた結果副作用を感じることなく発毛効果を得ることに成功しました。別の患者の例ではミノキシジル内服による動悸やむくみを訴えましたがこれも内服薬の濃度を下げ利尿作用のあるカリウムを多く含む食事指導を行ったり循環器内科との連携を図ったりすることで症状をコントロールし治療を継続することができました。

AGA治療を真面目に続けているにもかかわらず、ある時期になると急に抜け毛が増えて「薬が効かなくなったのではないか」「耐性がついたのではないか」と不安に駆られることがありますが、実は人間の髪には季節性の生え変わりリズムがあり、特に秋（9月から11月頃）には動物の換毛期のように抜け毛が自然に増える傾向があることを知っておく必要があります。季節による抜け毛の増減と治療期間中の心構えについて詳しく解説します。これは夏場の強い紫外線ダメージの蓄積や、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化などが原因と言われていますが、健康な人でも1日に100本以上抜けることが珍しくないこの時期に、過敏に反応して治療方針を疑ったり、ストレスを溜めたりすることは逆効果です。治療期間中の正しい心構えとしては、髪の状態を「点」ではなく「線」で捉えることであり、日々の抜け毛の本数や一時的な増減に一喜一憂するのではなく、3ヶ月単位、半年単位といった長いスパンでの平均的な推移を見守る姿勢が大切です。もし秋口に抜け毛が増えたとしても、マイクロスコープで見て細い毛（AGA特有のミニチュア化した毛）が増えていなければ、それは単なる自然なサイクルの範囲内であり、冬から春にかけてまた新しい髪が生えてくるため心配には及びません。また、花粉症の時期や梅雨時期など、頭皮環境が悪化しやすい季節には、薬の効果が出にくくなることもあるため、そういった時期は現状維持できれば御の字と割り切り、頭皮ケアを念入りに行うなどの対策で乗り切る柔軟さも必要です。AGA治療は自然との闘いでもあり、自分自身のバイオリズムとの付き合いでもあります。一直線に右肩上がりで良くなることだけを期待するのではなく、季節による波があることを前提に、どっしりと構えて治療を継続できる精神的なタフさを持つことが、数年、数十年という長い治療期間を完走するための重要なスキルとなるのです。

薄毛が気になり始めた時に近所の皮膚科に行くべきかそれともテレビCMなどで見るAGA専門クリニックに行くべきかで迷う人は多いですが、両者の決定的な違いは単なる費用の差ではなく提供される医療の質とゴール設定の違いにあることを理解しなければなりません。一般的な皮膚科でもAGA治療を行っている場合がありますが、多くの場合は保険診療のついでに行っているオプション的な位置づけであり、医師は皮膚疾患のプロではあっても薄毛治療の専門家ではないことが多々あります。そのため、皮膚科での治療は「プロペシア（フィナステリド）」という抜け毛を抑える薬を一種類処方されて終わりというケースがほとんどであり、これは「現状維持」を目的とした最低限の治療に留まります。一方でAGA専門クリニックは自由診療を主軸としており、医師は毎日のように薄毛患者の頭皮を見続けているスペシャリストであるため、単に薬を出すだけでなくマイクロスコープを使った詳細な頭皮診断や血液検査による健康状態の把握、そして生活習慣の指導までを含めたトータルケアを提供します。最大の違いは治療の選択肢の多さであり、専門クリニックでは抜け毛を止める守りの薬だけでなく、発毛を促進する攻めの薬であるミノキシジル（内服・外用）や、髪の成長因子を直接頭皮に注入するメソセラピー、さらには自毛植毛といった外科的なアプローチまで用意されており、「現状維持」を超えて「フサフサに回復させる」という高いゴールを目指すことが可能です。また、自由診療専門のクリニックはプライバシーへの配慮も徹底しており、待合室で近所の人と鉢合わせたり名前を大声で呼ばれたりすることのないよう動線が工夫されていることが多いですが、一般の皮膚科では水虫や湿疹の患者と同じ待合室で過ごすことになり心理的なハードルが高いという側面もあります。費用に関しては当然ながら自由診療である専門クリニックの方が高額になりますが、初診料や再診料を無料にして薬代のみで通えるようにしているクリニックも増えており、トータルのコストパフォーマンスを考えれば、効果の薄い治療を漫然と続けるよりも、専門的な治療で確実に結果を出す方が理にかなっている場合も多いです。結局のところ、あなたが「これ以上減らなければいい」のか「昔のような髪を取り戻したい」のかによって選ぶべき場所は異なりますが、本気で悩みを解決したいのであれば、自由診療という枠組みの中で最大限の武器を提供してくれる専門クリニックを選ぶことが最短ルートであると言えるでしょう。

女性の薄毛治療において世界的に標準治療として認められ多くのクリニックで処方されている二大巨頭が外用薬の「ミノキシジル」と内服薬の「パントガール」ですがこれらがどのように作用しどのようなリスクがあるのかを正しく理解することは安心して治療を続けるために不可欠です。ミノキシジルは元々高血圧の薬として開発されましたが副作用で多毛が見られたことから発毛剤へと転用された経緯を持ち血管を拡張して毛根への血流を増やし毛母細胞を直接刺激して細胞分裂を活性化させるという強力な発毛作用を持っています。女性の場合は男性よりも皮膚がデリケートであるため１％から高くて５％程度の低濃度の外用薬が推奨されており頭皮に直接塗布することで細くなった髪を太く長く育て新しい髪の発毛を促しますが副作用として頭皮の痒みやかぶれ顔の産毛が濃くなるといった症状が出ることがあります。一方パントガールは世界で初めて女性の薄毛治療効果が認められた内服薬ですがこれは医薬品というよりも医療用サプリメントに近い性質を持ち髪の成長に必要なビタミンＢ１パントテン酸カルシウムケラチンシスチンといった栄養素を黄金比率で配合したものです。パントガールの作用機序はホルモンバランスに干渉するのではなく毛根に栄養を集中的に送り込むことで髪の質を改善し抜け毛を抑制するというマイルドなものでありそのため副作用のリスクは極めて低く妊娠中や授乳中の女性でも医師の判断によっては服用が可能とされるほどの安全性を誇りますがその分即効性はなく効果を実感するまでに最低でも三ヶ月から半年の継続が必要となります。治療の現場ではこの二つを併用することが多くミノキシジルで攻めの発毛を行いパントガールで守りの栄養補給を行うことで相乗効果を狙います。ただしミノキシジル内服薬（ミノタブ）に関しては全身の多毛や動悸むくみ心臓への負担といった重篤な副作用のリスクがあるため日本皮膚科学会のガイドラインでも推奨されておらず安易な個人輸入や処方は避けるべきです。薬の効果には個人差がありますが正しい用法用量を守り継続すれば多くの女性が半年後には髪のボリュームアップを実感できるため副作用を過度に恐れず医師の管理下で適切に使用することが重要です。

あれは確か社会人3年目の秋のことでしたが、毎朝のヘアセットが決まらなくなり、ワックスをつけてもすぐにペタンと潰れてしまう前髪に違和感を覚えたのが全ての始まりであり、最初は湿気のせいか髪質の変化だろうと高を括っていましたが、ある日友人が撮った写真に写る自分の頭頂部が蛍光灯の光を反射して地肌が透けているのを見た瞬間、背筋が凍るような恐怖を感じました。まだ20代半ばであり自分がハゲるなどとは夢にも思っていませんでしたが、ネットでAGAの初期症状を検索すればするほど、生え際の後退や髪の軟毛化といった項目が自分に当てはまることに気づき、認めたくない気持ちと手遅れになる前に何とかしなければという焦燥感の間で激しく揺れ動きました。数週間の葛藤の末、悩み続けてストレスを溜めること自体が髪に悪いと自分を鼓舞し、意を決してAGA専門クリニックの無料カウンセリングを予約しましたが、当日はクリニックが入っているビルのエレベーターに乗るだけでも周囲の目が気になり、まるで犯罪者が自首しに行くような重苦しい気分だったことを今でも鮮明に覚えています。しかし、一歩足を踏み入れるとそこは想像していたような暗い病院ではなく、プライバシーに配慮された清潔で明るい空間であり、カウンセラーや医師も非常に事務的かつ親切に対応してくれたため、拍子抜けすると同時に大きな安心感に包まれました。診察室でマイクロスコープを使って頭皮を拡大して見せてもらうと、自分では気づかなかった細く短い毛、いわゆる「ミニチュア化した毛」が多数混在していることが一目瞭然となり、医師から「AGAの初期段階ですね、今なら飲み薬だけで十分に維持・回復が可能ですよ」と診断された時は、ショックよりも原因が判明し対処法があることへの安堵感の方が勝りました。その日からフィナステリドの服用を開始し、半年が経つ頃には髪のコシが戻り、気になっていた地肌の透けも解消されましたが、あの時勇気を出して受診していなければ、今頃は確実に進行して取り返しのつかない状態になっていたと思うとゾッとします。初期段階での受診は決して大袈裟なことではなく、将来の自分を守るための英断であり、もし今一人で悩んでいる人がいるなら、その悩みは医学の力で解決できる可能性が高いのだから、恥ずかしさを捨てて専門家の扉を叩いてほしいと心から願っています。

私たちは普段髪に良い食べ物を探すことには熱心ですが実はそれ以上に重要なのが「髪に悪い食べ物」を避けることであり無意識のうちに続けている危険な食生活こそがＡＧＡの進行を加速させせっかくの育毛努力を水泡に帰している可能性があるという事実に目を向けなければなりません。薄毛を進行させる最悪の食生活パターンとしてまず挙げられるのが「高脂質・高カロリー」な食事の常態化でありファストフードやスナック菓子ラーメンなどの脂っこい食事を好んで食べていると血中の中性脂肪やコレステロールが増加し血液がドロドロになって頭皮の毛細血管への血流が滞るだけでなく過剰な皮脂分泌を招き毛穴を詰まらせて炎症を引き起こし毛根にダメージを与えるという負の連鎖が始まります。次に危険なのが「糖質の過剰摂取」であり甘いスイーツや清涼飲料水はもちろん白米やパンなどの炭水化物ばかりを食べる生活は体内で「糖化」と呼ばれる現象を引き起こし余分な糖がタンパク質と結びついてＡＧＥs（終末糖化産物）という老化物質を生成しますがこれが頭皮のコラーゲンを硬化させたり毛母細胞の働きを低下させたりして髪の成長を著しく阻害します。また現代社会の忙しさにかまけて朝食を抜いたり深夜にドカ食いをしたりする「不規則な食生活」も自律神経の乱れを招き成長ホルモンの分泌を妨げるため髪にとっては大きなストレスとなりますしコンビニ弁当や加工食品に含まれる「食品添加物」の中には亜鉛の吸収を阻害するもの（例えばポリリン酸など）も存在するため知らず知らずのうちに慢性的なミネラル不足に陥っているケースも少なくありません。さらにＡＧＡを気にする男性にとって注意が必要なのが「アルコールの過剰摂取」であり適度な飲酒は血行を良くする側面もありますが飲み過ぎると肝臓がアルコールの分解に追われて髪の生成に必要なアミノ酸やビタミンを大量に消費してしまい結果として髪に栄養が回らなくなるという栄養欠乏状態を引き起こします。同様に「過度な塩分摂取」も高血圧を招き血管に負担をかけるだけでなく水分代謝を悪化させて頭皮のむくみや血行不良の原因となるため味の濃い食事や漬物インスタント食品の摂りすぎには十分な注意が必要です。そして意外な盲点となるのが「極端なダイエット」であり体重を落とすことだけに固執してカロリーや特定の栄養素を極端に制限すると身体は生命維持の危機を感じて爪や髪といった末端組織への栄養供給をストップさせるため一時的に痩せたとしても代償としてスカスカの髪や大量の抜け毛を手に入れることになってしまいます。これらの危険な食生活を改善せずに高価な育毛シャンプーや薬を使ってもそれは穴の開いたバケツに水を注ぐようなものであり効果は限定的にならざるを得ません。自分の食生活を振り返りもしこれらの項目に当てはまるものがあれば今日からでも少しずつ減らしていくことがＡＧＡの進行ブレーキを踏むことにつながり未来の自分の髪を守るための最も確実でコストのかからない投資となるのです。