出産という大仕事を終えたママたちを待ち受けているのがシャンプーのたびに排水溝が真っ黒になるほど髪が抜ける「産後脱毛症（分娩後脱毛症）」でありその凄まじい抜け方に「このままハゲてしまうのではないか」とパニックになる人は多いですがこれはＦＡＧＡとは全く異なるメカニズムで起こる一時的な生理現象であることを知り冷静に対処することが大切です。産後の抜け毛とFAGAを見分ける方法とケアの秘訣について詳しく解説します。薄毛にお悩みの方はこの記事を参考にしてください。妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が爆発的に増えるため本来抜けるはずだった髪の毛が成長期のまま維持され抜けずに留まっていますが出産を機にホルモン量が通常レベルに急降下するため維持されていた髪が一気に休止期に入りまとめて抜け落ちるのが産後脱毛の正体です。見分け方のポイントは「時期」であり産後二ヶ月から三ヶ月頃に始まり半年から一年程度で自然に治まるのが産後脱毛ですがもし一年を過ぎても抜け毛が減らなかったり髪のボリュームが戻らなかったりする場合は育児ストレスや栄養不足が引き金となってそのままＦＡＧＡ（びまん性脱毛症）へと移行している可能性があります。産後のケアの秘訣は「焦らないこと」と「栄養と睡眠の確保」に尽き育児に追われて自分の食事がおろそかになりがちですが母乳で栄養を取られる分タンパク質や鉄分カルシウムを意識的に摂取しサプリメントも活用して身体の回復を優先させることが髪の回復にも直結します。また赤ちゃんが寝ている隙に一緒に寝るなど細切れでも睡眠を確保し自律神経を整えることも重要です。この時期に強力な発毛剤を使う必要はなく頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使ったり血行を良くするマッサージをしたりする程度で十分であり髪が抜けるのは赤ちゃんを産んだ勲章だと割り切って帽子やヘアバンドでオシャレを楽しみながら嵐が過ぎ去るのを待つ心の余裕を持つことがママの笑顔と髪を守る最良の方法です。